¿Por qué hacer terapia y cómo saber cuándo empezar?
En la actualidad, la salud mental ha ganado un lugar primordial en nuestras vidas, especialmente en un mundo tan cambiante y acelerado como el actual. Tanto adolescentes como adultos se enfrentan a situaciones que pueden desafiar su equilibrio emocional y bienestar mental, y recurrir a la terapia es una decisión cada vez más común para afrontar esos retos. En Equipo Centro, situado en Calle Cea Bermúdez 33, Madrid, promovemos la terapia Gestalt como una opción efectiva para quienes buscan mejorar su bienestar emocional.
Además, en Equipo Centro también formamos futuros terapeutas y actualmente están abiertas las inscripciones para el curso básico de formación en terapia Gestalt en enero de 2025. Para más información, visita equipocentro.com.
¿Por qué hacer terapia?
La terapia no es solo un recurso para quienes enfrentan dificultades graves; también es una herramienta valiosa para el crecimiento personal y el autoconocimiento. La terapia Gestalt ofrece un enfoque práctico y centrado en el presente que permite a las personas identificar sus emociones, pensamientos y patrones de conducta, entendiendo cómo estos influyen en su vida cotidiana. Esto puede traducirse en una mayor capacidad para gestionar el estrés, mejorar las relaciones interpersonales y vivir de manera más auténtica y plena.
Hoy en día, hacer terapia es visto como un acto de autocuidado, igual que cuidar la salud física. Los beneficios de hacer terapia incluyen:
- Conexión con uno mismo: Ayuda a explorar y comprender los propios pensamientos y emociones.
- Mejora de relaciones personales: Ofrece herramientas para mejorar la comunicación y empatía.
- Gestión emocional: Enseña técnicas para manejar ansiedad, estrés o tristeza.
- Crecimiento personal: Permite vivir de manera más auténtica y alineada con los propios valores.
En el caso de la terapia Gestalt, este enfoque es útil para quienes desean una mayor consciencia de sí mismos, desarrollando la capacidad de vivir el presente con autenticidad.
¿Cuándo es el momento adecuado para empezar terapia?
Existen varias señales que indican que puede ser útil empezar terapia. Sin embargo, muchas personas dudan porque no están seguras de si sus problemas son “lo suficientemente grandes” para justificar la ayuda profesional. La realidad es que cualquier motivo es válido si sientes que hay algo que mejorar o comprender en tu vida.
Algunas señales que pueden ayudarte a saber si es el momento adecuado incluyen:
- Sentimientos de agobio: Si te sientes constantemente abrumado por tus responsabilidades o emociones.
- Dificultad en las relaciones personales: Si las relaciones interpersonales se han vuelto conflictivas o insatisfactorias.
- Falta de interés en actividades que antes disfrutabas: La apatía es una señal común de que algo no va bien emocionalmente.
- Problemas de concentración o cambios de ánimo: Estos cambios pueden estar vinculados a factores emocionales que la terapia puede ayudar a abordar.
- Momentos de transición: Mudanzas, rupturas, cambios laborales, o situaciones que desencadenan estrés significativo.
Si identificas alguno de estos signos en tu vida, la terapia Gestalt puede ser el paso ideal para mejorar tu bienestar.
La importancia de la terapia en la adolescencia
En la adolescencia, un periodo de grandes cambios físicos, emocionales y sociales, la salud mental es especialmente vulnerable. Los adolescentes enfrentan presiones de todo tipo: de los estudios, de las redes sociales, de sus amigos, etc. En este contexto, los índices de ansiedad y depresión en jóvenes son alarmantemente altos.
La terapia Gestalt es especialmente útil para los adolescentes, ya que les ayuda a comprender y expresar sus emociones, lo que les permite construir una autoestima saludable y aprender a manejar las dificultades emocionales que puedan surgir. La terapia para adolescentes ofrece un espacio seguro donde pueden explorar su identidad, sus relaciones y sus inquietudes.
Ejemplos de cómo la terapia puede ayudar en situaciones específicas
- Adultos con estrés laboral: Para un adulto que enfrenta altos niveles de estrés laboral, la terapia Gestalt le permitirá identificar las causas emocionales de ese estrés y trabajar en técnicas para gestionarlo de manera más efectiva.
- Adolescentes con presión académica: Un adolescente que se siente presionado por el rendimiento escolar puede beneficiarse enormemente de un espacio terapéutico donde se sienta escuchado y apoyado, aprendiendo a manejar la ansiedad y fortalecer su autoestima.
- Personas en momentos de transición: La terapia es útil cuando se atraviesan momentos difíciles, como cambios en la vida personal o profesional. La terapia ayuda a la adaptación y proporciona herramientas emocionales para superar estos momentos de incertidumbre.
Formación en terapia Gestalt en Equipo Centro
Además de ofrecer terapia, en Equipo Centro formamos a futuros terapeutas con un enfoque práctico y humano. Si estás interesado en formarte en terapia Gestalt o en convertirte en terapeuta, nuestras inscripciones están abiertas para el curso básico de enero de 2025. Este curso ofrece una formación integral y accesible para personas que deseen adquirir herramientas efectivas para ayudar a otros en su camino de autoconocimiento y sanación.
Para más detalles sobre el curso y los requisitos de inscripción, visita equipocentro.com.
Conclusión
Invertir en salud mental es uno de los mejores regalos que podemos hacernos a nosotros mismos. La terapia no solo nos ayuda a superar dificultades, sino que también nos permite crecer y vivir de manera más consciente y plena. La terapia Gestalt, en particular, ofrece un enfoque único y valioso para quienes buscan una conexión más profunda consigo mismos y con los demás. Si sientes que ha llegado el momento de empezar terapia o deseas formarte en esta disciplina, en Equipo Centro estamos aquí para acompañarte.